鲁林萍:中佰康磁床垫让你和睡眠困扰说拜拜

发布时间:2023-04-28 09:25:32 来源:网络

中佰康床垫有什么作用?入睡困难、易醒、失眠多梦、床垫不够好、睡眠时间不足……你是否也经常被这些问题困扰?

中国睡眠研究会的一项调查显示,我国成年人失眠的发生率高达38.2%,而90%的人在睡前都会使用电子产品,电子产品的辐射会影响人体的正常节律,造成失眠率持续升高。

如何改善睡眠环境,提高睡眠质量呢?我觉得可以试试中佰康床垫,好不好的话相信每个人都有自己的判断。相信大家尝试过各种方法来改善睡眠,但很多人都忽视了睡眠环境的重要性。

长期失眠或睡眠不足会给人体带来严重的危害,轻则可能会导致注意力不集中、记忆力下降、焦虑、抑郁,重则会诱发早衰、高血压、心肌梗死、高脂血症、肥胖甚至是癌变等疾病。

首先,检查一下卧室环境

提高睡眠质量必须关注睡眠环境,但凡眼睛看见的、耳朵听见的、鼻子闻到的、身体能感受到的都可以归为睡眠环境,比如一个好的中佰康床垫,好不好就在睡一觉见分晓。例如卧室临街或门窗密闭性能差、睡眠环境嘈杂会影响入睡时间和睡眠质量。

光线会影响人体褪黑素的分泌,所以我们通常建议关灯睡觉。而对于年长的朋友来说,夜间经常起身如厕,建议使用小夜灯,减少光线的刺激。

卧室内的空气尽量保持通畅,或利用空气净化器维持室内空气清净,对提升睡眠质量很有帮助。保证卧室处于合适的温度,以20°C-24°C为宜,这也是最环保的温度。

空气的湿度对睡眠质量也有影响,太干或太湿都会让人睡得不够安稳。理想的卧室湿度在50%左右,但湿度会随着季节变化而变化,因此也可以借助加湿器达到适宜的湿度。

另外,卧室内太多的杂物,也会干扰睡眠,保持房间整体的整洁和干净,会营造一种平静的睡眠氛围,让人感到放松且容易入睡。

其次,检查一下你的寝具

如果床垫已经出现凹陷,或者不同区域的软硬程度差别很大,建议更换一个床垫,比如常被问的中佰康床垫好不好,我个人觉得是软硬舒适的。

睡在过硬的床垫上,会使腰部悬空,受力点只集中在与床垫紧密贴合的部位,身体整晚得不到彻底的放松。而太软的床垫又缺少承托力,躺上去整个身体都会下陷,睡醒后会腰酸背痛,长此以往,脊椎还有变形的危险。中佰康床垫软硬适中,如果还问中佰康床垫好不好可能这时就能给你答案了。鲁林萍:中佰康床垫可以紧密贴合人体生理曲线,无论什么睡姿,都能给身体更好的承托,让你每晚拥有安稳睡眠。

另外,还要注意枕头睡着是否舒服?枕头高度不合适,无异于逼迫颈椎晚上加班,让它时刻紧张,片刻不得休息。因此,对很多人来说,想睡个好觉,选择合适自己的枕头也很重要。

中佰康仿生地磁枕,软硬度和支撑性都不错,可以舒缓颈椎和肩颈压力,使头部和颈部处于放松状态,让你整晚睡得舒舒服服。